Minéraux

Les minéraux sont importants pour que ton corps reste en bonne santé. Ton corps utilise les minéraux pour de nombreuses tâches différentes, y compris pour maintenir le bon fonctionnement de tes os, de tes muscles, de ton cœur et de ton cerveau. Les minéraux sont également importants pour la production d’enzymes et d’hormones.

Il existe deux types de minéraux : les macro-minéraux et les oligo-éléments. Tu as besoin de plus grandes quantités de macro-minéraux. Il s’agit notamment du calcium, du phosphore, du magnésium, du sodium, du potassium, du chlorure et du soufre. Ils ont besoin de petites quantités d’oligo-éléments. Il s’agit notamment du fer, du manganèse, du cuivre, de l’iode, du zinc, du cobalt, du fluor et du sélénium.

Les minéraux aident notre corps à se développer et à fonctionner. Ils sont essentiels pour une bonne santé. Connaître les différents minéraux et leurs effets peut t’aider à t’assurer que tu reçois suffisamment de minéraux dont tu as besoin.